Восстановление тургора кожи., Обвисшая кожа. Опции

[Plum]

Упражнения для подтяжки лица.



Комплекс упражнений на тренировку мышц лица

Ещё один комплекс упражнений

Лимфодренажный массаж лица - лицо необходимо обильно намазать жирным молочком или кремом, или маслом, что бы улучшить скольжение.

Тот же лимфодренажный массаж лица, только в исполнении самой модели

[Plum]

Попытки постройнеть))).



Некоторое время назад мне попался интересный сайт с советами по сжиганию жира. Он предназначен для мужчин, но женщинам кое-какая информация представленная на этом сайте, тоже пригодится. Плюс ко всему, так уж получилось, что мой личный подход к похудению совпал с тем, что рекомендуется на этом сайте. Поэтому я и решила поразмышлять на эту тему.

У меня есть некоторые проблемные зоны. Физические упражнения мне особо не помогли..., главным образом потому что я по состоянию здоровья не выдерживаю сильные физические нагрузки.
Поэтому я решила попробовать безуглеводную диету. Ну... не совсем что бы полностью без углеводную. Я приверженец золотой середины! Поэтому делаю себе разгрузочные малоуглеводные дни.

Дело это, конечно, не легкое, так как именно углеводы являются генератором энергии для нашего организма. Лично я реагирую на такие ограничения некоторой слабостью в течении дня и "ломкой" по сладостям. Но это все же легче переносится мной, чем интенсивная физическая нагрузка.

В данной статье я нашла оправдание своему увиливанию от интенсивного спорта))).

По сути, мы худеем во время физических нагрузок не из-за того, что мы двигаемся, а по причине всплеска гормона адреналина, вызванного интенсивной физической нагрузкой. Именно адреналин воздействует на некоторые жировые прослойки. Нет выплеска адреналина во время физ нагрузок - не будет и вожделенной потери сантиметров в районе талии.

Из статьи же, прочитанной на вышеупомянутом сайте, следует, что час потения в спортзале на беговой дорожке вполне можно заменить сокращением калорий в рационе питания.

Хочу оговориться, что я ни в коем случае не против спорта)))). Я сама люблю ходить пешком на дальние расстояния и постоянно это практикую; плавать,когда предоставляется возможность;... играть в шахматы - тоже небольшая тренировка для немаловажной мышцы нашего организма))).

Я за естественные физические нагрузки и рациональное питание.
Как сказал однажды один герой Брюса Уилиса: "Странное это существо - человек. Тратит один час своей жизни на физическое изнурение, что бы продлить свою жизнь все на тот же один час".

Так вот, я действительно не любитель спорзалов. Мне ближе естественные физические нагрузки - прогулки в горы, плавание, утренняя гимнастика, что бы поддерживать мышцы в тонусе.
А жир.... Ну а что жир... Его буду контролировать рациональным питанием)))!